青汁　比較

青汁の飲みやすさやお得感などを徹底比較

当サイトは、各社から販売されている青汁の特徴を比較し、お気に入りを見つけていただくことを目的に制作しています。

青汁えらびのご参考までに、カテゴリ別ランキングと、商品別のレビューを掲載しました。有名なキューサイ、青汁三昧、やずやの比較ページもあります。『自然派健康食品の王様』ともいえる青汁。末永くご愛飲ください。

野菜の代わりになって添加物や配合物が少ないのは？

やずや、キューサイ……結局どれがいいの？

本当に飲みやすくておいしいのは？

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１問１答で『おすすめ青汁』をズバリご提案します！

「青汁」とは「生野菜をしぼった汁」のこと。主に緑黄色野菜が原材料として使われます。

成分量は各社によって変わりますが、β-カロテン（体の老化を防ぐなど）、ビタミンC（体の抵抗力を上げるなど）、食物繊維（整腸作用など）が豊富です。

ほかにも、ビタミンE(活性酸素の除去)、ビタミンB１（炭水化物の分解など）・B２（脂肪の分解・口内炎予防など）、ビタミンK（骨を丈夫に・血液凝固をたすけるなど）、カリウム（血圧降下など）、カルシウム（骨や歯の形成など）などが摂取できます。しっかりと、健やかな体づくりのためにも、継続的な飲用をおすすめします。

主な原料についてはこちら

青汁を購入する前に　：：：以下の方はご注意ください：：：

【妊婦の方は医師に相談してから】

β-カロテンの一部がビタミンAに変換することから、ビタミンAの過剰摂取を気にする妊婦さんが多いようです。たしかに、妊婦さんがビタミンAを7,800μg/日以上摂取すると、胎児に奇形を起こす可能性が高くなるとの報告もあるようです。

ですが、青汁に含まれるβ-カロテンを摂取する場合は、体内でビタミンAが不足しない限りビタミンAに変換しないため、「ビタミンA総摂取量」に加算する必要はないと考えられています。変換されないβ-カロテンは脂肪組織に蓄えられるか、排泄されます。

厚生労働省の資料にも、『ビタミンＡの前駆体であるβ-カロテンについては、ビタミンＡと同様の栄養機能表示を認める。この場合、「妊娠３ヶ月以内又は妊娠を希望する女性は過剰摂取にならないように注意してください。」という旨の注意喚起表示は、不要とする。』とあります。ただ、妊娠中の体は非常に繊細なので、あらかじめ医師にご相談のうえ、飲み過ぎにはご注意くださいね。なお、食事摂取基準（日本人の食事摂取基準2005年版）は、ビタミンAは成人妊婦で推奨670μgRE／日、上限3000μgRE／日としています。

【ワーファリン服用中の方は要注意！】

（心臓や血管に血栓ができやすくなったとき）血栓をできにくくする薬・ワーファリンを飲んでいる方は、青汁を飲まないほうがよいでしょう。

モロヘイヤ、明日葉、ブロッコリー、ほうれん草、ケールなどには血液凝固をたすけるビタミンＫが含まれており、ワーファリンの効果を低下させる作用があるためです。ただ、商品ごとに成分量は異なるため、かかりつけの医師に確認されるのがよいでしょう。同様にワーファリン服用中は、ビタミンKが多い納豆やクロレラを含んだ食品も制限してください。

【アレルギーがある方は原料チェックを】

食品アレルギーがある方は、原料をよくおたしかめになってからご購入くださいね。